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Rameur d'appartement pliable - les 5 meilleurs modèles en 2021

meilleur rameur appartement pliable

Introduction : 

Le rameur est sans le moindre doute le matériel de cardio le plus exhaustif qui demeure parmi tous les appareils de fitness. En effet, il fait œuvrer pratiquement l’intégralité des muscles du corps et brûle de manière infaillible les graisses pendant et surtout après la réalisation de l’exercice. Agissant comme un bienfait pour la santé, non éreintant pour les articulations, c’est la machine idoine afin de fortifier ses muscles, façonner son gabarit, mincir ou tout bonnement se créer une bonne condition physique. C’est pourquoi, à travers cette multitude de bienfaits, qu’il est si recommandé autant pour les femmes que pour les hommes.

Qu’est-ce qu’un rameur d’appartement ?

Le rameur, ou l’aviron d’intérieur (aviron indoor), est une machine de cardio-training donnant la possibilité de générer littéralement les gestes et mouvements de l’aviron (ce qui permet de le répertorier dans la classe des ergomètres). En effet, le rameur a été originellement fabriqué pour que les sportifs de cette discipline puissent avoir la possibilité de s’exercer lors d’intempéries ou pendant l’hiver, par exemple. Par la suite, l’appareil s’est popularisé pour se transformer comme l’un des leaders des appareils de fitness les plus appréciés au monde grâce à  ses nombreux bienfaits pour notre santé.

Malgré son apogée dans les années 1990, son attractivité se détériore à petit feu avec l’émergence de nouvelles machines comme le vélo elliptique ou également le tapis de course, des appareils qui, néanmoins, n’engendrent pas l’équivalent des bénéfices du rameur. À l’heure actuelle, le rameur représente la quintessence de l’appareil de cardio-training qui existe afin de s’entraîner, fondre les graisses, perdre du poids, préserver sa forme, améliorer son endurance cardio-vasculaire ainsi que de parachever une activité sportive principale.

Un rameur est élaboré d’un châssis, d’un tasseau, d’une poignée de tirage (appelé palonnier), d’une selle coulissante sur un rail, d’un cale-pieds, d’un mécanisme de résistance reproduisant le rapport des rames avec l’eau ainsi que d’une console permettant de choisir l’exercice et d’en afficher les données et les résultats pendant et à la fin de l’exercice.

On trouve 3 types de rameurs sur le marché : le rameur à tirage central (le plus connu), le rameur scandinave et le rameur latin. Enfin on peut faire du rameur à la salle de sport ou encore chez soi. Il est vrai que l’on trouve des modèles à des prix variés qui peuvent s’échelonner à partir de 150 € (entrée de gamme) jusqu’à plus de 2500 € (destinés aux professionnels).  De plus, certains de ses modèles possèdent la particularité d’être pliables ce qui facilite grandement leurs rangements et prennent beaucoup moins de place que d’autres appareils de fitness comme le tapis de course ou le vélo elliptique.  

composition d'un rameur

Hop Sport Rameur HS 060R – Meilleur rapport qualité prix

rameur hop sport hs 060r

Présentation

Le meilleur rameur d’appartement possédant le meilleur rapport qualité est l’appareil Hop Sport HS 060R doté d’un système de tirage central associé d’un palonnier antidérapant (appelé également poignée de tirage). Cette poignée de tirage est associée à un système insonore de traction longue qui répond aux attentes de tout utilisateur. 

En outre, le Hop Sport HS 060R est aussi pourvu d’un dispositif de freinage magnétique à 8 niveaux. Grâce à l’aide de ce système de freinage magnétique, vous pourrez avoir la possibilité de régler, selon vos humeurs, le niveau de difficulté de vos séances d’entraînements. En effet, les paramètres de réglages de ce système se réalisent à l’aide d’une molette centrale. Par ailleurs, la roue d’inertie dont est équipée cette machine donne la possibilité de réaliser des séances d’entraînements plus intenses dans le calme de  votre chez-vous.

De plus, le Hop Sport HS 060R est doté d’un écran LCD proposant la durée, le nombre de calories brûlées, le nombre de répétitions du mouvement de la séance réalisée. Cependant, il est regrettable que le rameur Hop Sport ne possède pas la fonctionnalité qui permet de connaître sa fréquence cardiaque. Néanmoins, cet appareil possède des qualités non négligentes comme la faculté d’avoir un très bon siège ergonomique s’adaptant à votre fessier ainsi que des pédales de grande taille pouvant être ajustées avec les sangles. Ces éléments font la promesse d’être dans la meilleure position possible afin d’enchaîner les mouvements sans être gêné. 

Enfin, au niveau de la structure le Hop Sport HS 060R est composé en acier et possède un poids de 26 kilos mais pas de panique, le déplacer restera aisé grâce à ses roulettes de transport intégrées aux pieds de l’appareil. De plus, le poids maximal de l’utilisateur conseillé par le fabricant est de 120 kilos ce qui en fait un appareil résistant. Dernier élément indispensable, le rameur Hop Sport peut se plier très facilement ce qui vous fera gagner de la place dans votre maison

meilleur rameur appartement rapport qualite prix

Voici une très courte vidéo de présentation du Hop Sport Rameur HS 060R : 

Caractéristiques techniques

ModèleHop Sport HS 060R
Type de rameur : freinageMagnétique 
Type de rameur : tirageTirage central
Type d’utilisationPériodique
StructureAcier
Ecran LCD
Programmes
Connectivité
Poids maximal120 kg
FonctionnalitésCalories brûlées / Cadence / Durée
Silencieux
Pliable
Roulettes 
Dimensions180cm x 47cm x 51.5cm
GarantiePas d’informations du fabricant

Avantages et inconvénients

Avantages 💓Inconvénients 👎
– Solidité
– Rameur pliable
– Confort et praticité d’utilisation
– Rapport Qualité/Prix
– Absence de fonctions connectées
– Impossibilité de mesurer sa fréquence cardiaque

Avis

avis d'un utilisateur du rameur hop sport hs 060r
avis d'un utilisateur du rameur hop sport hs 060r
avis d'un utilisateur du rameur hop sport hs 060r

Rameur ISE SY-1750 – Meilleur rameur d’appartement pas cher

rameur ise sy-1750

Présentation

Le meilleur rameur d’appartement pas cher est la machine de sport ISE SY-1750 pourvu d’un système de tirage central relié par une poignée de tirage antidérapante (appelé palonnier). Cette dernière est associée à un dispositif insonore de traction longue qui satisfait n’importe quelle personne. 

Par ailleurs, le rameur ISE SY-1750 est également équipé d’un mécanisme de freinage magnétique à 8 niveaux. Assurément, à l’aide de ce système de freinage magnétique, vous pourrez avoir la possibilité d’adapter, selon vos appétences, le niveau de difficulté de vos séances d’entraînements. En effet, les paramètres d’ajustement de ce système se réalisent par l’intermédiaire d’une molette centrale. En outre, la roue d’inertie dont est dotée cette machine donne l’occasion d’octroyer des séances d’entraînements plus intenses dans la quiétude et la température que vous offre votre chez-soi.

Bien que le rameur ISE SY-1750 ne bénéficie pas de fonctionnalités connectées, il est équipé de plusieurs composants permettant d’approuver son ergonomie ainsi que son confort d’utilisation. De plus, vous aimerez son panneau central de commandes constitué d’un écran LCD et de plusieurs boutons. En effet, au moyen de l’écran,  vous aurez l’opportunité d’apercevoir le temps d’entraînement réalisé, la quantité de calories brûlées, un compteur de coups par minute, un compteur de l’intégralité des coups de la séance ainsi qu’un compteur de la quantité de coups par séance d’entraînement et sans oublier un SCAN complet de votre séance. En outre, il est à noter que le rameur offre la possibilité de voir sa fréquence cardiaque, cependant il vous faudra acheter une sangle pectorale de fréquence cardiaque. 

Pour acquérir plus de confortabilité dans l’emploi du rameur ISE SY-1750, la marque l’a dotée d’un siège moelleux agréable afin de procurer une position ergonomique optimale à l’utilisateur. En effet, en dessous du siège se trouve un mécanisme de roulement à poulie mobile qui coulisse excellemment sur une glissière en aluminium. Enfin, d’un point de vue ergonomique, le rameur SY-1750 est également pourvu de deux pédales antidérapantes, sanglées et ajustables contribuant au bien-être de l’utilisateur lui permettant d’être bien installé pour les différentes séances d’entraînement. 

En résumé, le rameur ISE SY-1750 demeure également une machine robuste et durable gratifiant à l’utilisateur de réaliser des séances d’exercices entièrement sécurisées. Par ailleurs, l’armature du rameur est constituée en acier et par conséquent peut endurer tout type de chocs. Il dispose aussi d’une très bonne fixation grâce à ses pieds contenant des plastiques antidérapants. De plus, l’armature du rameur permet de le rendre très facilement pliable, ce qui simplifie grandement son rangement dans votre maison. Sans oublier que vous pourrez, sans le moindre encombre, transporter votre rameur d’une pièce à une autre à l’aide des petites roulettes que possède cet appareil.

Pour conclure avec le rameur ISE SY-1750, il faut souligner qu’il possède une garantie d’une année. De plus, le rameur est très facile à entretenir. En effet, il vous suffira de nettoyer de temps à autre à l’aide d’une serviette ou d’un essuie-tout humidifié sur l’intégralité des parties de votre rameur dans le but d’éliminer les possibles traces de sueur ainsi que les particules de poussière. De plus, il est conseillé de vérifier, occasionnellement, le serrage des vis qui maintiennent l’armature de la machine. Enfin, si jamais vous vous sentez perdu dans la marche à suivre, il est recommandé de lire le guide d’utilisation du rameur. 

rameur ise sy-1750

Après cette présentation du rameur SY-1750, voici une brève vidéo de présentation de cet appareil de la part du fabricant ISE et comme on dit “une image vaut mieux que 1000 mots” : 

Caractéristiques techniques

ModèleISE SY-1750
Type de rameur : freinageMagnétique 
Type de rameur : tirageTirage central
Type d’utilisationPériodique
StructureAluminium
Ecran LCD
Programmes
Connectivité
Poids maximalPas d’information du fabricant
FonctionnalitésCalories brûlées / Fréquence cardiaque 
Silencieux
Pliable
Roulettes 
Dimensions156cm x 55cm x 70 cm
Garantie1 an

Avantages et inconvénients

Avantages 💓Inconvénients 👎
– Solidité
– Rameur pliable
– Confort et praticité d’utilisation
– Prix pas cher
– Absence de fonctions connectées
– Acheter une sangle pectorale pour pouvoir voir sa fréquence cardiaque

Avis

avis rameur ise sy 1750
avis rameur ise sy 1750
avis rameur ise sy 1750

Sportstech RSX500 – Meilleur rameur d’appartement pliable

sportstech rsx 500

Présentation

Le meilleur rameur d’appartement pliable est sans aucun doute le rameur Sportstech RSX500. En effet, avec ce modèle on rentre dans des prix plus chers mais à juste titre avec des fonctionnalités qui vont vous permettre d’en apprendre plus sur vos séances réalisées. 

Le rameur RSX500 est une machine de sport à usage professionnel qui est équipée d’un dispositif de freinage magnétique à 16 niveaux dirigé par un tableau de bord. La roue d’inertie pèse 7 kilos offrant la possibilité de réaliser des séances plus intenses si vous le souhaitez. Le système de tirage central est très classique car il est lié à une poignée de tirage central antidérapante associée à un dispositif silencieux et limpide de traction longue. 

En outre, en termes d’ergonomie, le RSX500 possède une très bonne stabilité à l’aide des pieds parsemés de plastiques antidérapants. Ce n’est pas tout, il possède aussi et surtout la faculté d’être pliable ce qui permet de bien le ranger après chaque utilisation sans que son emplacement empiète dans l’espace de votre maison. De plus, ce rameur dispose, bien évidemment, d’une selle ergonomique ainsi que des pédales antidérapantes et ajustables à l’aide de sangles. Malgré ses 32.5 kilos, il est très facile de le déplacer grâce à ses roulettes sur les pieds du rameur. Vous l’avez bien compris, au niveau du confort et de l’utilisation, il n’a rien à envier à ses concurrents.  

Maintenant, nous allons aborder ce qui justifie son prix : ses fonctionnalités. Ce rameur possède un nombre incroyable de fonctions. Déjà, le Sportstech RSX500 est doté d’une console multimédia qui est compatible avec diverses applications et permet de voir les historiques des séances d’entraînements. Aussi, le rameur possède également un support exprès pour faire tenir la tablette tactile. L’écran numérique du  rameur Sportstech RSX500 est de 5.5 pouces ce qui est très confortable et donne la possibilité de créer un total de 5 profils utilisateurs, idéal si votre famille veut également faire du rameur et consulter l’historique de ses différentes séances d’entraînement sans effacer vos données. Sur ce tableau de bord, il y a 12 programmes d’entraînements pré-installés et 4 programmes HRC basés sur la fréquence cardiaque, on peut aussi parler d’un mode “compétition” sur 500 mètres, et bien évidemment la possibilité de voir vos données d’entraînements en cours ainsi que les résultats. L’écran numérique possède également un port USB

Petite cerise sur le gâteau, à la livraison de votre colis se trouvera une ceinture cardiaque afin de surveiller votre fréquence cardiaque ainsi que votre pouls lors de vos entraînements. Vous obtiendrez également une notice d’utilisation qui vous indiquera toutes les possibilités que vous offre ce rameur et toutes les préconisations à suivre. Enfin, pour que votre appareil dure le plus longtemps possible, il est nécessaire d’assurer un bon entretien de l’appareil

sportstech rsx 500 meilleur rameur appartement pliable 1

Comme d’habitude une petite vidéo de présentation du rameur RSX500 : 

Caractéristiques techniques

ModèleSportstech RSX500
Type de rameur : freinageMagnétique 
Type de rameur : tirageTirage central
Type d’utilisationPériodique
StructureAcier
Ecran LCD
Programmes
Connectivité
Poids maximal120 kg
FonctionnalitésCalories brûlées / Fréquence cardiaque / Temps d’entraînement / Distance parcourue / Nombre de coups par rame / Intensité du programme / Temps d’entraînement sur 500 mètres 
Silencieux
Pliable
Roulettes 
Dimensions79cm x 57cm x 154.5cm
GarantiePas d’informations du fabricant

Avantages et inconvénients

Avantages 💓Inconvénients 👎
– Solidité
– Rameur pliable
– Confort et praticité d’utilisation
– Fonctionnalités multiples
– Rien

Avis

avis rameur sportstech rsx 500
avis rameur sportstech rsx 500
avis rameur sportstech rsx 500

Rameur Skandika Nemo Compact – Meilleur rameur d’appartement eau

rameur skandika nemo compact

Présentation

Le meilleur rameur d’appartement à eau est sans doute le rameur Skandika Nemo Compact. Comme les autres rameurs, il est composé d’un système de tirage central relié par une poignée de tirage antidérapante (appelé palonnier). Cette dernière est associée à un dispositif amenant un bruit doux et calme de traction longue qui convient à n’importe quel utilisateur. Ce qui le différencie des rameurs précédents, est qu’il fonctionne à travers un système de freinage à eau à 6 niveaux de résistance

Sa grande force réside dans le fait qu’il est extrêmement pliable et peut être rangé dans un espace faisant seulement 0.42 m². De plus, lorsqu’il est livré le rameur est pré-assemblé à 90% ce qui vous fera gagner beaucoup de temps au niveau du montage. Bien qu’il possède des dimensions compactes, le rameur Skandika Neo Compact peut prendre en charge une personne faisant jusqu’à 130 kilos. Cette machine est équipée d’un repose-pied antidérapant, ainsi que d’une selle très rembourrée et d’une poignée de tirage antidérapante afin de garantir des séances d’entraînements confortables à l’utilisateur. 

Le rameur Skandika est également doté d’un écran LCD permettant d’afficher la durée, le temps, le temps par 500 mètres, le nombre de coups, de calories ainsi que le pouls. Néanmoins, pour pouvoir mesurer son pouls, il faudra au préalable acheter une ceinture cardiaque. Malgré les 32 kg du rameur Skandika, il est équipé de roulettes ce qui le rend facile à transporter. Enfin, la livraison de l’appareil inclut une pompe manuelle ainsi qu’un tuyau afin de réaliser une vidange facile de l’eau qui est nécessaire au bon entretien du rameur Skandika. 

rameur skandika nemo compact

Pour terminer avec ce rameur, voilà une brève vidéo du rameur Skandika Neo Compact : 

Caractéristiques techniques

ModèleSkandika Neo Compact
Type de rameur : freinageEau
Type de rameur : tirageTirage central
Type d’utilisationPériodique
StructureAcier
Ecran LCD
Programmes
Connectivité
Poids maximal130 kg
FonctionnalitésCalories brûlées / Nombre de coups / Temps / Pouls
Silencieux
Pliable
Roulettes 
Dimensions161cm x 51.5cm x 89cm
GarantiePas d’informations du fabricant

Avantages et inconvénients

Avantages 💓Inconvénients 👎
– Solidité
– Rameur pliable
– Confort et praticité d’utilisation
– Pas de programme pré-enregistré
– Manque de connectivité

Avis

avis rameur skandika neo compact
avis rameur skandika neo compact
avis rameur skandika neo compact

Sportstech WRX700 – Meilleur rameur d’appartement bois

sportstech wrx 700

Présentation

Le meilleur rameur d’appartement en bois est, sans le moindre doute, la machine Sportstech WRX700. Cet appareil possède un design raffiné et est constitué en bois durable de frêne. Le WRX700 possède un système 3 en 1 grâce à un système à 2 chambres incluant deux rotors qui garantissent une résistance impeccable pour vos séances de rameur. En effet, on peut constater qu’il est équipé d’un palonnier (poignée de tirage) antidérapant associé à un dispositif insonore de traction longue ce qui certifie une utilisation agréable pour n’importe quelle personne. La conception de la poignée de tirage en V donne l’illusion que les mouvements de rame sont réels. En outre, il est à souligner que le Sportstech WRX700 possède un réservoir d’eau indestructible qui annihile tous les risques possibles de fuite d’eau venant du réservoir grâce à l’existence d’un joint d’étanchéité en silicone. 

Le rameur Sportstech WRX700 est doté d’un confort d’utilisation incroyable. Assurément, le design de de la selle ergonomique donne la possibilité d’avoir une position parfaite pour maximiser les efforts lors de vos séances d’entraînements. En effet, cela induit une minimisation des risques de blessures et de douleurs au niveau des articulations et du dos sur lesquelles on peut être confronté. Ce n’est pas tout, puisque la selle est pourvue d’un mécanisme de roulement à bille en aluminium rendant les mouvements entre chaque traction et relâchement de la poignée de tirage totalement silencieux. Aussi, il faut mettre en exergue que le WRX700 est doté d’une planche antidérapante qui relève d’une grande praticité car elle a la fonction d’assurer des bons appuis avant de commencer une séance d’entraînement au rameur. De plus, sur cette planche antidérapante, les pieds des utilisateurs peuvent être fixés à l’aide de sangles ce qui donne un grand plus au confort d’utilisation qu’offre cet appareil. 

De ce fait, l’appui, que vos pieds possèdent, est plus solide et cela vous donnera de meilleurs résultats à vos séances d’entraînement. Par ailleurs,  le rameur est doté d’une très bonne ergonomie d’utilisation s’exprimant au travers de sa robustesse et sa fixité dont il est pourvu. Constitué de bois de frêne, il possède la caractéristique de pouvoir assumer une charge de 200 kg. En outre, le rameur d’appartement en bois WRX700 certifie une séance de sport réjouissante par l’intermédiaire des sons d’eau. Il est à souligner que la structure de la machine est dotée de pieds antidérapants garantissant une immobilité de l’appareil lorsque vous l’utilisez. Il ne faut pas négliger l’existence d’un système de sécurité permettant de plier le rameur sans rencontrer de problèmes lors de son rangement. Bien que le WRX700 est relativement lourd avec un poids de 37.3 kg, il est aisément déplaçable grâce à la présence de ses roulettes de transport sur les pieds de l’appareil lorsqu’il est plié

Au niveau de ses fonctionnalités, il n’a pas à rougir face à ses concurrents et font de ce rameur un atout. Il est vrai qu’il est équipé de 14 programmes préétablis ainsi que d’un programme manuel dans le but de vous apporter de nombreux entraînements complets et diversifiés. Évidemment, l’appareil offre un suivi personnalisé pour ses utilisateurs. Pour se retrouver au travers de toutes ses fonctionnalités, il y a un écran LCD qui vous aidera à choisir vos programmes, à vous y retrouver. En effet, l’écran LCD va pouvoir vous afficher des données précieuses comme la distance parcourue, le nombre de calories brûlées, l’intensité du programme, le temps d’entraînement, le nombre de coups de rames réalisés lors de la session d’entraînement et sans oublier la fréquence cardiaque

Cerise sur le gâteau, la marque Sportstech fournit une ceinture cardio vasculaire afin que vous puissiez mesurer votre pouls lors de vos séances de rameurs. Mais ce n’est pas tout, en effet, Sportstech vous offre également la pompe à eau électrique ainsi que deux comprimés de chlore pour bien entretenir l’eau de votre rameur

sportstech wrx 700

Pour conclure avec ce rameur, voici une courte vidéo de présentation du modèle : 

Caractéristiques techniques

ModèleSportstech WRX700
Type de rameur : freinageEau
Type de rameur : tirageTirage central
Type d’utilisationRégulière
StructureBois de frêne (durable)
Ecran LCD
Programmes
Connectivité
Poids maximal200 kg
FonctionnalitésSuivi personnalisé / Fréquence cardiaque / Programmes / Connectivité
Silencieux
Pliable
Roulettes 
Dimensions208 cm x 55 cm x 56 cm
GarantiePas d’information du fabricant

Avantages et inconvénients

Avantages 💓Inconvénients 👎
– Solidité
– Rameur pliable
– Confort et praticité d’utilisation
– Ceinture cardio vasculaire fournie
– Fonctionnalités multiples
– Rien

Avis

avis rameur sportstech wrx 700
avis rameur sportstech wrx 700
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FAQ

Est-ce que le rameur fait perdre du poids ?

En premier lieu, le rameur remplit un rôle de renforcement musculaire. En effet,  il offre la possibilité d’aiguiser sa silhouette ainsi que de s’amincir. Il contribue à la tonification de son corps en métamorphosant la masse graisseuse en une masse musculaire. Petit conseil supplémentaire, dans l’optique de perdre du poids, il est recommandé d’utiliser une résistance minime pour ensuite ramer rapidement. De ce fait, vous pourrez perdre du poids sur plusieurs zones du corps telles que : les bras (surplus de graisse inférieure du bras), le ventre (le rameur fait travailler les abdos), les cuisses (surtout au niveau de l’extérieur des cuisses) et enfin le fessier

Est-il bon de faire du rameur tous les jours ?

Il est à noter que l’utilisation du rameur est différente selon les objectifs que l’on se fixe comme la perte de poids, renforcer sa musculature, etc. De ce fait, si votre but est de perdre du poids, alors il est primordial d’élaborer un programme spécifique pour atteindre votre objectif. En accord avec votre but, il sera capital de pratiquer le rameur de manière régulière. C’est-à-dire qu’il faudra se conformer à réaliser une séance d’entraînement quotidiennement afin d’optimiser la perte de poids avec la machine. En effet, il est préconisé de s’exercer lors de session durant entre 60 à 90 minutes par jour. En outre,  plus vous faîtes du rameur, plus vous perdez des calories et donc vos kilos en trop. Néanmoins, il ne faut pas en faire trop et écouter son corps pour ne pas se retrouver en surentraînement et que votre corps ne puisse pas récupérer convenablement.

Cependant, si votre objectif n’est pas la perte de poids mais le développement de votre musculature ou améliorer votre endurance, cardio alors l’intervalle des séances ne sera pas la même. À cet effet, il n’est pas obligatoire d’effectuer du rameur quotidiennement. En effet, il est important de laisser un petit espace entre les séances d’une journée au minimum pour permettre au corps de récupérer et d’acquérir les effets de manière optimale. De plus, la durée de la session de rameur va être différente, il faudra réaliser des séances d’une durée de 40-50 minutes pour avoir tous les bénéfices possibles. 

Bienfait du rameur d’appartement

La pluralité des avantages liés aux rameurs d’appartement est impressionnante. Il est vrai qu’il est établi dans le globe comme étant une machine ergomètre qui donne la possibilité de cultiver les nombreux muscles du corps humain ainsi que d’entretenir la forme physique.

En premier lieu, le fait de ramer améliore les fonctions des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, augmente les compétences d’aérobie (endurance physique) et d’anaérobie (fréquence élevée pour l’organisme alias la zone rouge du sportif). De ce fait, le cœur s’en voit renforcé, le souffle amélioré, les capacités physiques développées, le système immunitaire solidifié et les probabilités de maladies pulmonaires réduites.

La pratique du rameur permet de maintenir et réduire la pression artérielle, d’abaisser la fréquence cardiaque au repos ou pendant l’effort, et de ce fait, cela économise le cœur et participe à diminuer la glycémie au sein d’une population diabétique et favorise la lutte contre le mauvais cholestérol mais facilite le bon cholestérol.

Par ailleurs, l’utilisation du rameur permet de renforcer l’ensemble de la musculature ce qui a pour effets d’obtenir un équilibre musculaire, d’accentuer son métabolisme (brûler plus de graisses du corps) ainsi que d’anticiper des douleurs liées au dos, par exemple. Ce n’est pas tout, le rameur permet d’accroître les fonctions motrices telles que la coordination et la synchronisation des mouvements, l’équilibre, l’orientation.

Enfin, l’emploi du rameur sollicite les trapèzes, le grand dorsal, grand rond, les lombaires et cela a pour impact d’aller aux devants des douleurs de dos en lien avec des muscles du dos peu sollicités à cause de notre habitude de vie. Cependant, une session de rameur ne détend pas que les muscles, il permet d’apaiser l’intégralité du corps et de relâcher les tensions accumulées de la journée. Et pour cause, l’effet de relaxation donne un sentiment de bien-être et contribue à récupérer un sommeil réparateur. De plus, le rameur participe à la diminution de l’anxiété et du stress. Il accentue l’estime de soi, augmente la concentration pendant le travail, l’école, etc. Voilà donc tous les bienfaits que peut apporter le rameur.